Opta por la versión natural: REDUCE EL EXCESO DE AZUCARES DE TU DIETA

Muchas veces la búsqueda de alimentos sin exceso de azúcares parece una batalla, donde nos perdemos entre información y nuevos conceptos.

LA REALIDAD ES QUE ESTO ES MÁS SENCILLO DE LO QUE CREEMOS.

La recomendación que tenemos para ti, es que antes de comprar un producto

OPTES POR LA VERSIÓN NATURAL DEL ALIMENTO, 

puesto que los alimentos industrializados o empaquetados tienen altas cantidades de azúcares, grasas y sal, con el fin de mejorar su sabor y conservación.

EJEMPLO:

En este caso una barrita de avena con chocolate tiene altas cantidades de azúcar, sodio y pocos nutrientes, por lo que la opción más saludable es preferir la avena con chocolate en su versión natural,

CON EL FIN DE EVITAR EL EXCESO DE AZÚCARES EN TU DIETA.

VERSIÓN INDUSTRIALIZADA

• Barrita de avena con chocolate (40gr)
• Calorías: 23 kcal.
• Carbohidratos: 42.2 g
• Proteínas: 4.2 g
• Grasas: 4.2 g
• Azúcar adicionada
• Alta en sodio
• Mayor Índice Glucémico
• Menor saciead
• Menor cantidad de fibra

VERSIÓN NATURAL

• Avena con chocolate amargo (40gr)
• Calorías: 157 kcal.
• Carbohidratos: 23.3 g
• Proteínas: 4.7 g
• Grasas: 2 g
• Sin azúcar adicionada
• Menor Índice Glucémico
• Mayor saciead
• Mayor cantidad de fibra, vitaminas y minerales

Aprende sobre el tema en nuestro artículo “Tipos de azúcares en los productos”, que encontrarás en la herramienta: Conoce más.