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Qué hacer para sentirse ligero todo el día
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La inflamación abdominal es mucho más común de lo que te imaginas, alrededor del 30% de la población la padece y sufre de distensión abdominal, pesadez e irritabilidad.
Libera Tu Salud te presenta algunos consejos para mejorar la inflamación abdominal:
Consume probiótico:
encuéntralos en alimentos como yogur y kéfir.
Consume prebióticos:
presentes en alimentos altos en fibra como frutas, verduras y granos integrales.
Elige buenas fuentes de fibra:
opta por frutas y verduras completas, en lugar de en forma de jugo.
Mantente hidratado:
Los beneficios de la fibra se incrementan cuando tienes una correcta hidratación.
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