La inflamación abdominal es mucho más común de lo que te imaginas, alrededor del 30%  de la población  la padece y sufre  de distensión abdominal, pesadez e irritabilidad. 

Libera Tu Salud te presenta algunos consejos para mejorar la inflamación abdominal:

Consume probiótico:

encuéntralos en alimentos como yogur y kéfir. 

Consume prebióticos:

presentes en alimentos altos en fibra como frutas, verduras y granos integrales.

Elige buenas fuentes de fibra:

opta por frutas y verduras completas, en lugar de en forma de jugo.

Mantente hidratado:

Los beneficios de la fibra se incrementan cuando tienes una correcta hidratación.

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