Reduce el exceso de azúcar en tu dieta

Si buscas reducir el azúcar de tu dieta y no sabes por dónde empezar, tenemos el mejor tip para lograrlo. 

Actualmente, las tiendas nos ofrecen miles de opciones: bajas en azúcar, con sustitutos de azúcar, productos light etc., esto ha provocado que se nos dificulte elegir la opción más saludable. Por ello en tu próxima visita al supermercado revisa lo siguiente: 

1. Etiquetado: La industria de alimentos, comúnmente adiciona a los productos industrializados o empaquetados altas cantidades de azúcar o sustitutos de azúcar, con el fin de mejorar su sabor o conservación.

Al momento de comprar un alimento, trata de evitar o reducir la porción de los productos con los siguientes sellos: 

El exceso de edulcorantes o sustitutos de azúcar, puede tener efectos negativos en nuestro ciclo de hambre y saciedad, aumento del síndrome metabólico, alteración de la microbiota intestinal y predisposición al sobrepeso y obesidad.

Aprende sobre el tema en nuestro artículo “Tipos de azúcares” que encontrarás en la herramienta: Conoce más