Constantemente estamos sintiendo y experimentando diversas emociones, estas son señales que viajan al cerebro, indicando que algo está sucediendo en tu ambiente, y requiere de tu atención y acción.

Libera Tu Salud te explica, cómo es que tu cerebro toma conciencia de la emoción para poder actuar a tu favor.

El tomar conciencia de tus emociones, indica que independientemente de lo que sientas; enojo, tristeza o alegría,  tus emociones no deben determinar tu manera de actuar, eso lo decides tú.

Para poder lograrlo, hay que conocer el concepto de la metacognición que Arthur Brooks y Oprah Winfrey, en su libro “Build The Life you Want” nos explican, cómo el acto de razonar sobre el propio razonamiento y Libera Tu Salud te explica como funciona:

Las emociones entran a tu cerebro por algún estímulo del ambiente,  después ésta reacciona a lo que está sucediendo, impulsando a tu cuerpo a tomar una decisión.

Al practicar la metacognición, se puede lograr la autorregulación, ya que existe un nivel de conciencia en relación a lo que estás sintiendo y viviendo, permitiéndote conectar con la emoción y dirigirla hacía la conducta deseada, viendo hacia el futuro y determinando qué es la mejor respuesta para un resultado positivo en tu vida, dejando de tomar decisiones impulsivas.

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