Suplementos para el estrés

¡Si existe solución para el estrés! Irnos a la playa, apagar el celular y comer más saludable son acciones que pueden ser efectivas para bajar la ansiedad, pero tenemos una recomendación de los suplementos más efectivos para alivianar y eliminar el estrés de una vez por todas.

• Vitamina A: los antioxidantes de esta vitamina pueden ayudar a mantener en control los síntomas del estrés.

• Complejo B:  mantiene tu sistema nervioso saludable

• Magnesio: la deficiencia de este mineral puede ser el desencadenante de no sentirnos relajados e incluso de no dormir bien. 

• Té de manzanilla: tiene propiedades calmantes, ideal para tu día a día.

• Rodiola: ha demostrado desaparecer los síntomas del agotamiento. 

• Hongos Reishi: contribuyen a la calma y concentran la sensación física y emocional de bienestar.

• Vitamina C: ayuda a proteger contra el daño oxidativo de tu sistema nervioso, ayudando a evitar la presencia de ansiedad.

• Vitamina D: esta te ayuda a que todas las vitaminas sean absorbidas. Probablemente, si tienes deficiencia de esta vitamina, podrías tener deficiencia de otras, lo cual puede desencadenar mayores niveles de estrés. 

• Vitamina E: un cuerpo estresado usa con mucha facilidad esta vitamina, así que al suplementarla ayudamos a mantener sus niveles en equilibrio.

Te recomendamos antes de empezar a consumir cualquier suplemento, lo consultes con tu médico de confianza.

Te has hecho la pregunta, ¿Qué es mejor, suplementarme comprando las vitaminas y minerales u obtenerlas de manera natural de los alimentos? Muchas veces pensar en suplementarse nos parece innecesario, nosotros  te resolvemos tus dudas. Visita nuestra sección de <<Tips de salud>> donde encontrarás <<¿Necesito comprar envasados mis vitaminas y minerales?>>