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Power Yoga
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El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación, para mejorar la salud en general, además es muy popular por su efecto relajante, ayuda a reducir el estrés y mejora la concentración.
El Power Yoga, es una de las variantes más populares del yoga para perder peso, con influencia del Ashtanga Vinyasa yoga, que se compone de una sesión de 60 minutos, en la que se desarrollan posturas (asanas) de forma dinámica y energética.
Esta disciplina se caracteriza por sus movimientos vigorosos y ejercicios sincronizados con la respiración.
El objetivo es adquirir una mayor fuerza muscular, profundizando determinadas posturas en menos tiempo comparado con el yoga tradicional, de esta forma lograrás tonificar el cuerpo y al mismo tiempo controlar la mente.
En una sesión de 60 minutos puedes quemar de 500 a 900 calorías
