¡Dale la vuelta al estrés!

En la actualidad todos estamos expuestos a algún tipo de estrés, es inevitable. Pero es importante saber que ésta es una condición natural y necesaria para sobrevivir, sin embargo sufrirlo cotidianamente, es lo que nos trae problemas.

El cortisol, es la hormona del estrés y cada vez que nuestro cuerpo se expone a un tipo de tensión, ésta se libera. Cuando el cortisol está constantemente elevado, puede desequilibrar funciones: como la quema de grasa, la digestión, la ovulación y por ende un desequilibrio hormonal.

¿Qué puedes hacer?

Está comprobado, que las actividades como la yoga y meditación pueden ser de gran apoyo, pero no te limites solo a ellas, te compartimos más opciones para agregar en tu día:

• Salir al aire libre

• Leer

• Realizar ejercicio o un deporte

• Escuchar música

• Masaje 

• Convivir con la naturaleza

• Practicar la gratitud

• Aromaterapia
  

¡Es importante consentirte y tener tiempo para ti!