Dieta para fortalecer la salud intestinal

DIETA PARA FORTALECER TU SALUD INTESTINAL

Esta dieta consta de tres fases:

1. Reiniciar. Eliminaras la sobrepoblación bacteriana de tus intestinos, para ello evitaras el consumo de ciertos alimentos que permiten prosperar a las bacterias malignas que causan daño a tu cuerpo.

2. Restaurar. Una vez que hayas limpiado tu intestino de la sobrepoblación bacteriana, podrás restablecer tu salud intestinal con solo bacterias benéficas mediante el consumo de alimentos que fomentan su reproducción y además ofrecen muchos otros beneficios a tu salud.

3. Mantener. En esta última fase aprenderás a conservar tus bacterias intestinales benéficas de una manera equilibrada y sana sin dedicar demasiado tiempo y esfuerzo, solo consumiendo alimentos ricos en nutrientes y podrás disfrutar de salud y bienestar.

Para comenzar ésta dieta deberás dividir tus alimentos en dos grupos:

• Alimentos a evitar: son los alimentos que favorecen a las bacterias malignas y causan daños a tu cuerpo.

• Alimentos a favorecer: son alimentos ricos en nutrientes que mantendrán a tu cuerpo sano.

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