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Evita que tus emociones te controlen
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La metacognición es el acto consciente de entender tus emociones y hacerlas presentes, para poder actuar de una manera más acertada y menos impulsiva.
Para poder implementar esta conciencia poco a poco, en el libro de Arthur Brooks y Oprah Winfrey titulado “Build The Life You Want”, nos presentan estos cuatro tips prácticos que Libera Tu Salud considera que te serán de gran utilidad:
Aprender a respirar antes de actuar
Antes de responder a la situación que tienes enfrente, tómate 30 segundos o más para visualizar cuáles podrían llegar a ser las consecuencias de tus palabras.
Tener un diario:
Antes de responder a la situación que tienes enfrente, tómate 30 segundos o más para visualizar cuáles podrían llegar a ser las consecuencias de tus palabras.
Aprende a identificar aprendizajes en los tiempos de caos:
sto con el fin de aprender a actuar y recordar que siempre podemos sacar lo positivo de una situación complicada, con el fin de prevenir que volvamos a repetir los errores, cr
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