Dale variedad a tus proteínas

Las proteínas son una gran parte de la dieta, nos dan saciedad, mantienen el metabolismo saludable, construyen masa muscular y nos aportan aminoácidos esenciales.

Para obtener todos sus beneficios es importante darle variedad a la dieta, no te claves en lo mismo de siempre, te mostramos con 3 tips, cómo probar nuevas opciones y mantenerte saludable:

1. Desde el desayuno hasta la cena.
   Te sugerimos consumir proteínas en cada tiempo de comida, ya que te ayudan a conservar la fuerza física y un estado óptimo de energía.

2. Dale una oportunidad a la fuente vegetal.
   Creemos que los vegetarianos son los únicos que no deben comer carne, pero es recomendado consumir fuentes vegetales de proteína por lo menos 3 veces por semana, ya que tienen un bajo contenido de grasas, aportan altas cantidades de vitaminas, minerales y fibra, son más fáciles de digerir y proporcionan antioxidantes.
   
   
3. ¡Combina!
   Recuerda que cuando consumas proteína de origen vegetal, debes buscar sus combinaciones para obtener una proteína completa y disponible para el cuerpo.