Las proteínas son una gran parte de la dieta, nos dan saciedad, mantienen el metabolismo saludable, construyen masa muscular y nos aportan aminoácidos esenciales.

Para obtener todos sus beneficios es importante darle variedad a la dieta, no te claves en lo mismo de siempre, te mostramos con 3 tips, cómo probar nuevas opciones y mantenerte saludable:

  1. Desde el desayuno hasta la cena.
    Te sugerimos consumir proteínas en cada tiempo de comida, ya que te ayudan a conservar la fuerza física y un estado óptimo de energía.

  2. Dale una oportunidad a la fuente vegetal.
    Creemos que los vegetarianos son los únicos que no deben comer carne, pero es recomendado consumir fuentes vegetales de proteína por lo menos 3 veces por semana, ya que tienen un     bajo contenido de grasas, aportan altas cantidades de vitaminas, minerales y fibra, son más fáciles de digerir y proporcionan antioxidantes.
  3. ¡Combina!
    Recuerda que cuando consumas proteína de origen vegetal, debes buscar sus combinaciones para obtener una proteína completa y disponible para el cuerpo.

 

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