¿Tienes hambre todo el día?

Probablemente puedas tener un desbalance de la hormona leptina, que se encarga de regular los ciclos de hambre y saciedad.

¿Qué debes hacer?

Aumenta tu consumo de proteína de alta calidad en cada tiempo de comida, pero sobre todo empieza tu desayuno incluyéndolas ¡Ya no más, eso de sólo tomarte un café antes de irte a trabajar!

Agrega:

• Huevo

• Pollo orgánico

• Pescados de agua fría: salmón, atún, sardina

• Crustáceos: ostras, camarones y cangrejo

• Leguminosas: frijoles, lentejas, habas y garbanzos