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Este mugcake esponjoso y nutritivo es ideal para corredores que buscan una opción rápida y alta en proteínas para el desayuno o post-entreno. Se prepara en minutos y se puede personalizar con tus toppings favoritos.


Tiempo de preparación: 

10 minutos

Porciones:

1 porción

Aporte por porción:

Calorías

Grasas

Carbohidratos

Proteínas

Fibra

290 kcal

7 g

38 g

23 g

6 g

 

Ingredientes:

  • ½ taza de avena

  • ⅔ taza de agua

  • 1 scoop de proteína de chocolate

  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar

  • 1 pizca de sal

  • Opcional: endulzante al gusto

  • Toppings al gusto (frutas, yogur, crema de cacahuate, etc.)

Equipo de producción:

  • Taza o bowl apto para microondas

  • Cuchara medidora

  • Cuchara o tenedor para mezclar

  • Microondas

Preparación:

  1. Mezcla en una taza la avena, el agua, la proteína en polvo, el cacao en polvo y la sal.

  2. Remueve bien hasta obtener una mezcla homogénea.

  3. Coloca la taza en el microondas y calienta por  5 - 6 minutos, hasta que el mugcake suba y esté firme.

  4. Retira con cuidado y agrega los toppings de tu elección.

  5. Disfruta caliente como un desayuno o snack proteico.