Recomendaciones para el estreñimiento: INULINA

LA INULINA

es un suplemento de fibra soluble que está presente en muchos vegetales y frutas, famosamente conocida por ser de apoyo en el estreñimiento y salud digestiva, además que ayuda al organismo en el control del azúcar y absorción de nutrientes.

Específicamente la inulina aporta:

• Fibra dietética.
• Es un prebiótico o modulador de la flora intestinal.
• Ayuda a reducir la glucosa alta (recomendada para personas con diabetes).
• Tiene bajo valor calórico.
• Mejora de la biodisponibilidad de calcio y magnesio.

La evidencia reciente demuestra que tiene actuación en la regulación de parámetros lipídicos (grasas), reduce el riesgo de cáncer, refuerza la respuesta inmune y protege contra desórdenes intestinales.

Estudios muestran que solo 4 g de inulina o de sus compuestos relacionados diarios son efectivas para incrementar el número de bacterias beneficiosas en el colon.