Homemade trail mix vegano

¿Conoces el trail mix?

Está mezcla de diferentes granos y semillas fue originalmente creada como un snack fácil de llevar para senderistas. 

Este snack fácil de comer, preparar y llevar, es una excelente fuente de grasas saludables y proteína, ideal para cargarlo contigo y comerlo cuando estás por empezar a correr. Puedes encontrar varias opciones de trail mix ya preparados en el mercado, pero, ¡qué mejor que hacerlo tu mism@ en casa!

¡Te dará el boost que necesitas como pre-workout!

Tiempo de preparación:

5 minutos 

Porciones: 

 4 porciones

Aporte por porción: 

Ingredientes

• ½ taza de nueces crudas o tostadas sin sal de tu elección (almendras, nueces de castilla, pistaches, macadamia, etc.)

• ½ taza de semillas crudas o tostadas sin sal de tu elección (semillas de calabaza, semillas de girasol, etc.)

• ½ taza de frutos secos sin azúcar añadida de tu elección (pasas, arándanos, cerezas, etc.)

• ½ taza de chispas o trozos de chocolate vegano sin aceite ni azúcar refinada. 
  

Equipo de producción

• 1 bowl mediano

• Cuchara pequeña

• 1 bolsa ziploc 

• Tupper mediano
  
  

Preparación

1. Añade todos los ingredientes en un tazón y mézclalos hasta que estén bien combinados. 

2. Coloca ½ taza de mezcla en una bolsa tipo ziploc.

3. El resto colócalo en un tupper y almacena en tu despensa. 

4. Lleva la bolsa ziploc contigo y disfruta de camino a entrenar o competir.
   
   

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