Avena con probióticos

Avena con probióticos

Queremos que tu comida pre-workout esté llena de nutrientes y que te aporten la energía que necesitas durante el día. 

La avena como probiótico y el yogurt de coco, como prebiótico, son de las mejores combinaciones para alimentar a tus bacterias para comenzar el día.

Tiempo de preparación: 5 minutos 

*Nota: preparar la noche anterior a su consumo

Porciones: 1 porción 

Aporte por porción: 

Ingredientes

• ½ taza de avena 

• ½ de leche vegetal de tu elección 

• 2 cucharadas de yogurt de coco vegano “Zahini”

• 1 cucharada de crema de cacahuate 

• 1 cucharada de miel de agave

• ½ cucharada de extracto de vainilla pura
  

Ingredientes Topping

• Canela en polvo

• Frutos rojos

Equipo de producción

• Bowl mediano

• Cuchara

• Frasco térmico para almacenar 
  

Preparación

1. Coloca todos los ingredientes en un bowl y mezcla hasta que se forme una mezcla homogénea. 

2. Transfiere la mezcla a tu contenedor térmico preferido y deja reposar al menos toda la noche en el refrigerador. 

3. Al siguiente día, saca tu contenedor y agrega la canela y los frutos rojos ¡disfruta como tu pre-workout!
   
   

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