¿Has notado que a veces se te olvidan cosas que antes recordabas con facilidad… o sientes que tu concentración ya no es la misma?

La ciencia ha demostrado que los cambios hormonales de la menopausia no sólo afectan al cuerpo, sino que también impactan profundamente en el cerebro. De hecho, los estrógenos participan en la formación de nuevas conexiones neuronales, protegen contra la inflamación cerebral (neuroinflamación) y estimulan factores de crecimiento como el BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), esenciales para mantener la memoria y la capacidad de aprendizaje.

En este artículo aprenderás:

●      Cómo los cambios hormonales durante la menopausia influyen en la función cognitiva y la salud mental.

●      Qué es la neuroinflamación y cómo prevenirla para proteger tu memoria.

●      Los mejores alimentos y suplementos pro-neuroplasticidad: cúrcuma, omega-3 (EPA/DHA), polifenoles y más.

●      El papel de los suplementos nootrópicos y la neuroprotección funcional.

●      Estrategias prácticas para mantener tu cerebro activo: ejercicio cognitivo, escritura terapéutica y meditación.

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