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El sueño es un proceso esencial para la recuperación física, la estabilidad emocional y el mantenimiento del equilibrio metabólico. Durante la perimenopausia y la posmenopausia, es frecuente que las mujeres experimenten cambios en la duración, la calidad y la continuidad del descanso. Estas alteraciones nacen de una interacción compleja entre factores hormonales.

 

En este artículo aprenderás:

●      Alteraciones del sueño con las que te puedes identificar

●      Una explicación más detallada detrás de la falta de sueño

●      Nuestro reloj interno

●      Tips para mejorar tu sueño