Durante la menopausia, muchas mujeres sienten que su abdomen “se infla” sin razón aparente. Tal vez notas que tu ropa aprieta más por la tarde, que amaneces más ligera pero terminas el día incómoda, o que la inflamación viene acompañada de gases y digestiones más lentas.

Aunque solemos atribuirlo a “algo que comimos”, la realidad es que la inflamación en esta etapa está influenciada por factores hormonales, digestivos y metabólicos que pocas veces se explican claramente. Hoy Libera tu Salud te lo desglosa para que puedas entender qué está pasando y, sobre todo, qué puedes hacer para sentirte mejor.

En este artículo aprenderás:

●      Las causas ocultas que muchas veces no se explican y que están detrás de la hinchazón abdominal.

●      El papel de la microbiota intestinal y cómo cuidarla para reducir la inflamación.

●      La relación entre síndrome de intestino irritable (SII) y menopausia.

●      Qué es la dieta baja en FODMAPs y cuándo puede ayudarte.

●      Infusiones antiinflamatorias que puedes incluir en tu día a día.

●      Estrategias para reducir ultraprocesados y azúcares refinados sin sentir que te estás limitando demasiado.

●      Por qué tener presente la alimentación antiinflamatoria y los fitoestrógenos puede ser clave en esta etapa.

●      Cómo el estrés y las emociones influyen en tu intestino y qué hacer para romper ese círculo.

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