Durante el climaterio, el cuerpo atraviesa una revolución hormonal que puede afectar desde los huesos hasta el estado de ánimo. Una herramienta poderosa para transitar esta etapa con más vitalidad, es asegurarte de que estás obteniendo los micronutrientes adecuados. Aquí te contamos cuáles son, para qué sirven y cómo incorporarlos a tu día a día.

 

En este artículo aprenderás:

●      Qué son los micronutrientes y por qué son esenciales durante estas etapas

●      Cómo influyen en tu salud ósea, tu estado de ánimo y tu energía

●      Qué señales te da tu cuerpo si tienes deficiencia o exceso de alguno

●      Cuáles son las dosis diarias recomendadas según tu etapa de vida

●      En qué alimentos puedes encontrar cada micronutriente clave

●      Cómo incluirlos fácilmente en tu alimentación diaria

●      Recomendaciones prácticas y realistas para cuidar tu bienestar con:

○      Magnesio

○      Vitamina D

○      Calcio

○      Vitamina B6

○      Zinc

○      Omega-3 (EPA y DHA)

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