Cuando los estrógenos disminuyen en el climaterio (premenopausia, menopausia y posmenopausia), el cuerpo atraviesa un reacomodo interno que puede sentirse como una tormenta. Pero incluso en esa tormenta, hay herramientas naturales que pueden acompañarte de forma amable, respetuosa y profundamente efectiva.

Entre ellas están los fitoestrógenos, compuestos presentes en ciertas plantas que han sido estudiados por su capacidad de modular los efectos del estrógeno en tu cuerpo. No se trata de que te devuelvan tu ciclo, sino de que te devuelvan tu equilibrio.

En este artículo vamos a explicarte, de forma clara y profesional, cómo funcionan realmente los fitoestrógenos, qué impacto tienen en tus receptores hormonales (proteínas que reciben y responden a señales hormonales), qué alimentos los contienen, y cómo incluirlos de forma segura y amorosa en tu día a día.

En este artículo aprenderás:

●      Qué son los fitoestrógenos y por qué pueden ser aliados valiosos durante el climaterio.

●      Cómo actúan en el cuerpo: el papel que juegan imitando o modulando la acción del estrógeno.

●      Los principales tipos de fitoestrógenos (isoflavonas, lignanos y más) y en qué alimentos se encuentran.

●      Qué dice la ciencia: evidencia real sobre sus beneficios en síntomas como los bochornos, la ansiedad, la energía y la salud ósea.

●      Cómo incluirlos de forma sencilla y deliciosa en tu alimentación diaria.

●      Casos en los que no se recomiendan o requieren especial atención (como antecedentes de cáncer hormonodependiente).

●      Consejos para personalizar su uso según tus necesidades y síntomas.

●      Más allá de lo nutricional: el significado simbólico y emocional de estas plantas que acompañan procesos femeninos desde hace siglos.

DESCARGA EL PDF

DESCARGAR