En la etapa del climaterio, comer bien va mucho más allá de controlar el peso: se trata de proteger tu corazón, tus huesos, tus hormonas y tu bienestar emocional. La dieta mediterránea, reconocida mundialmente por sus beneficios en salud, puede convertirse en una aliada poderosa si se adapta a las necesidades específicas de esta nueva etapa. En este artículo te explicamos cómo y por qué hacerlo.

 

En este artículo aprenderás:

●      Qué es la dieta mediterránea y por qué es considerada una de las más saludables del mundo.

●      Cómo se estructura la pirámide de la dieta mediterránea y qué principios la sustentan.

●      Qué alimentos incluye y cuáles limita o excluye este patrón alimentario.

●      Qué beneficios tiene para la salud femenina en las etapas de transición

●      Qué adaptaciones específicas se recomiendan para cubrir los requerimientos hormonales, óseos y metabólicos en esta etapa.

●      Cómo aplicar esta versión terapéutica de forma práctica y deliciosa en tu día a día.

 

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