Corredor, si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel, necesitas las herramientas adecuadas.

En este artículo, Libera Tu Salud te revela las mejores apps para optimizar tu entrenamiento, seguir tu progreso y exprimir cada kilómetro al máximo. 

¿Listo para descubrir cuáles te acompañarán en el camino? 

La belleza de las aplicaciones:

Podemos aprovechar la tecnología para mejorar nuestra experiencia y desempeño como corredores. 

A lo largo de los últimos años, se han creado diferentes aplicaciones que nos permiten:

• Registrar nuestros entrenamientos

• Conectar con otros corredores

• Analizar nuestro progreso
  

¿Cuáles son las mejores?

1. Nike Run Club

Nike Run Club ofrece planes de entrenamiento para 5, 10, 21 y 42 km, guiados por audios de entrenadores expertos que brindan consejos e inspiración. 

También incluye tips sobre hidratación, recuperación y ejercicios para prevenir lesiones.

 Además, puedes registrar tus tenis y monitorear su vida útil según los kilómetros recorridos.

 ¡Todo lo que necesitas para mejorar tu experiencia como corredor!

 2. CORE Nutrition Planning 

Esta página web ofrece: 

• Recomendaciones personalizadas para corredores, como la ingesta adecuada de líquidos y estrategias de carbohidratos durante competencias para evitar fatiga y mejorar el rendimiento.

• Nosotros siempre te sugerimos  complementar con el apoyo de un nutriólogo deportivo.

 3. Strava:

Strava es una aplicación en donde puedes:

• Registrar tus entrenamientos

• Compartir imágenes de dichos entrenamientos

• Seguir a tus amigos, comentar y alentarlos con los famosos “Kudos”, que son el equivalente a un “Like” en otra red social. 

Ojo: Strava ofrece una versión gratuita y otra de paga, que incluye planificación de rutas, análisis detallado de métricas y planes de entrenamiento. 

Es ideal para crear comunidad entre corredores y enfrentar entrenamientos desafiantes.

 ¡Úsala y lleva tus entrenos al siguiente nivel!

4. Pelotón: 

Con Pelotón, accedes a entrenamientos variados (intervalos, carreras largas, progresivas) a través de una suscripción mensual o anual. 

• Cada sesión cuenta con un coach que te guía con instrucciones y consejos. 

• Es ideal para hacer más entretenidos y retadores los entrenos en caminadora

• Para los días de fuerza también puede ser un gran aliado

Recuerda… 

Las apps de running son aliados para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. 

Estas herramientas te ofrecen todo lo necesario para mejorar tu rendimiento y disfrutar del proceso. Con la app adecuada, cada kilómetro se convierte en una oportunidad para crecer y superarte. 

¡No subestimes el poder de la tecnología en tu carrera!