Shake de moras y proteína de vainilla y Acai

¿En busca de un twist en el típico licuado de frutos rojos?

Combina antioxidantes, proteína, y fibra en este Shake que es una excelente opción para una bebida post-entrenamiento, ya que aporta nutrientes esenciales para la recuperación.

Tiempo de preparación:

5 minutos

Porciones:

 1 porción

Aporte por porción:

Ingredientes

• 1/2 taza de berries congeladas

• 3 cucharadas de yogurt griego

• 1 cucharadita de linaza

• 200 ml de agua

• 4 hielos aprox

• 1 scoop de proteína de vainilla

• 1 cucharada de açai en polvo o puré

• 1 cucharadita de crema de almendras
  
  

Equipo de producción

• Licuadora

• Vaso para servir

• Cuchara para medir

Preparación

1. En una licuadora, agrega las berries congeladas, el yogurt griego, la linaza, el agua,el hielo, el açai y la proteína de vainilla.

2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

3. Si la mezcla está muy espesa, añade un poco más de agua hasta alcanzar la consistencia deseada. Si tu licuadora tiene la opción de “Smoothie o Shake” sólo sigue las instrucciones de tu máquina.

4. Vierte el shake en un vaso y agrega la cucharadita de crema de almendras.

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