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Este smoothie es el indicado si lo que quieres es recuperar energía, ya que la cafeína y el plátano, te ayudarán a reponer lo que gastaste en tu sesión de entrenamiento, y continuar el día con ánimos para cumplir con tus otras actividades. 

Libera Tu Salud te comparte, un licuado ideal para que no te sientas cansado durante el día, y puedas rendir, sentirte fuerte y de buen humor. 


Tiempo de preparación: 

7 minutos 

Porciones: 

1 porción

Aporte por porción: 

Calorías

Grasas totales

Carbohidratos

Proteínas

Fibra

Sodio

149 kcal

7.5 g

30 g

4 g

5 g

0.05 g

 

Ingredientes:

  • 1 plátano congelado

  • ½ cucharadita de café soluble 

  • 250 ml de leche de almendra 

  • 1 pizca de canela

  • ½ taza de hielo 

  • 50 ml de agua

Equipo de producción:

  • Licuadora

Preparación:

  1. En una licuadora colocar el plátano, café, leche de almendra, canela y licuar hasta alcanzar una consistencia homogénea. 

  2. Agregar el agua y hielos y volver a licuar, hasta alcanzar la consistencia deseada y disfrutar. 

 

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