Chocobanana Shake

El shake de chocobanana es una bebida deliciosa y nutritiva, ideal para recuperar energía después de correr. Esta receta combina el sabor del chocolate y el plátano con proteínas y grasas saludables, ofreciendo una bebida perfecta para la recuperación muscular y la reposición de energía.

Tiempo de preparación:

5 minutos

Porciones:

1 porción 

Aporte por porción: 

Ingredientes:

• 1/2 plátano congelado

• 1 cucharadita de cocoa en polvo

• 100 ml de agua

• 100 ml de leche

• 5 almendras

• 1 scoop de proteína de vainilla o chocolate

• 1 cucharadita de mantequilla de cacahuate (peanut butter)

Equipo de producción:

• Licuadora

• Vaso para servir

• Cuchara para medir

Preparación:

1. En una licuadora, agrega el plátano congelado, la cocoa en polvo, el agua, la leche, las almendras, la proteína en polvo y la mantequilla de cacahuate.

2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.v 

3. Si la mezcla está muy espesa, añade un poco más de agua o leche hasta alcanzar la consistencia deseada.

4. Vierte el shake en un vaso.

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