Berry Tasty Shake-2

Es probable que después de entrenar tengas antojo de algo refrescante, pero a la vez nutritivo. 

Si estás cansado, de solo tener una receta de smoothie, quédate… pues este Berry Tasty Shake es para ti. 

Los corredores deben procurar tener una buena ingesta de antioxidantes (molécula presente en algunos alimentos, que evita el deterioro de las células) después de una sesión de entrenamiento, ya que correr genera cierto tipo de estrés, que debe ser regulado para mantener un equilibrio en el cuerpo.  

Libera Tu Salud te comparte, este delicioso licuado lleno de antioxidantes, que ayudarán a que tu recuperación sea mejor y más rápida. 

Tiempo de preparación:

5 minutos 

Porciones:

1 porción

Aporte por porción: 

Ingredientes

• 1 taza de frutos rojos congelados

• 1 taza de leche vegetal

• ½ taza de yogurt griego natural

• 1 pieza de dátil sin hueso

Equipo de producción

• Licuadora

Preparación

1. En una licuadora colocar la leche vegetal, el yogurt, los frutos rojos congelados y el dátil. 

2. Licuar durante 3 minutos, o hasta que quede una consistencia homogénea. 

3. Si el licuado queda muy espeso, puedes agregar agua al gusto para alcanzar tu consistencia deseada. 

Descubre el Valor Nutrimental en el PDF