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¡Espera!... no vayas a correr con el estómago vacío! 

Esta receta es ideal para esos días en los que sientes que no tienes tiempo de preparar nada, está cargada con una buena cantidad de omega 3 y vitaminas A, D, E y K provenientes de las nueces y semillas, lo que te dará la energía que necesitas para entrenar.

¡Atrévete a prepararla!

Tiempo de preparación:

15 minutos 

Porciones:

11 barritas

Aporte por porción 

Calorías

Grasas totales

Carbohidratos

Proteínas

Fibra

183 kcal

16 g

9 g 

4 g

3 g

 

Ingredientes 

  • ¾ taza de almendras 

  • ½ taza de nueces de castilla 

  • ½ taza de nueces 

  • ¼ taza de nueces de la india 

  • ¼ taza de arándanos deshidratados 

  • ¼ taza de coco deshidratado sin azúcar. 

Equipo de producción

  • Bowl 

  • Contenedor para almacenar


Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes en un bowl y mezcla bien

  2. Agrega la mezcla a tu contenedor de preferencia y toma ¼ de taza antes de salir a correr. 

 

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