Seis técnicas de amarre de agujetas para correr mejor

En este artículo aprenderás: Cómo te pueden ayudar las agujetas estándar a mejorar tu rendimiento al correr Cómo optimizar tu experiencia al correr

 

1. Agujetas Estándar

Este es el método más común, que proporciona un ajuste que comprime el tenis. 

Te contamos cómo hacerlo:

• Paso 1: Empieza pasando las agujetas por los ojales inferiores, asegurándote de tener la misma longitud en ambos lados

• Paso 2: Entrelaza progresivamente las agujetas en los tenis, ajustándolas a medida que subes.

• Paso 3: Amarralas con firmeza en la parte superior, manteniendo una tensión cómoda para conseguir un ajuste firme y seguro.
  
  

  ¿Cómo te puede ayudar éste método? 

  • Da un ajuste uniforme y seguro. 

  • Ideal para corredores que no tienen problemas específicos con el ajuste de sus tenis.

2. Agujetas con Bloqueo en el Talón

Usa esta técnica que minimiza el movimiento y evita las ampollas.

Te contamos cómo hacerlo:

• Paso 1: Cuando llegues al penúltimo par de ojales, pasa cada extremo de las agujetas por el asa superior del mismo lado.

• Paso 2: Cruzarlas y pásalas por el asa opuesta antes de tirar con fuerza.

¿Cómo te puede ayudar este método? 

• Ofrece un agarre más firme alrededor del talón para evitar el deslizamiento

3. Agujetas para Pie Ancho

Si sueles sentir que tus pies están apretados, esta técnica puede ayudarte… 

Este método permite tener más espacio en el mediopié para admitir cómodamente pies más anchos.

Te contamos cómo hacerlo:

• Paso 1: Empieza saltándote los ojales de la parte inferior y entrecruzando las agujetas.

• Paso 2: Sigue amarrándote las agujetas como de costumbre hasta que llegues arriba, donde podrás amarrarlas de forma segura.

¿Cómo te puede ayudar éste método? 

• Proporciona más espacio en la parte media del pie, aliviando la presión y mejorando la comodidad para aquellos con pies más anchos.

 

4. Agujetas para Arcos Altos

¿Sientes molestias en la parte superior del pie? 

Te contamos cómo hacerlo:

• Paso 1: Empieza por amarrar los tenis normalmente hasta llegar a la mitad.

• Paso 2: En lugar de cruzarlas, pasa las agujetas directamente por el siguiente ojal del mismo lado. Repite este proceso en ambos lados hasta llegar a la parte superior, donde podrás amarrar las agujetas de forma segura

¿Cómo te puede ayudar éste método? 

• Esta técnica puede ayudarte a crear un espacio adicional y liberar el dolor.

 

5. Agujetas en Ventana

Las agujetas en ventana son una técnica que permite mejorar el ajuste y la estabilidad de los tenis de correr, sobre todo en la zona del talón y el tobillo. 

Te contamos cómo hacerlo:

• Paso 1: Empieza a amarrarte las agujetas tal como lo harías normalmente, empezando por la parte inferior e introduciendo la agujeta a través de cada ojal hasta la parte superior.

• Paso 2: Cuando llegues al penúltimo o último ojal de cada lado, sáltalo y mueve la agujeta de forma diagonal hasta el siguiente conjunto de ojales para crear una pequeña "ventana".

• Paso 3: Toma la agujeta y pásala por la ventana de dentro hacia fuera, cruzando hacia el lado opuesto. Repite el proceso en el otro lado.

¿Cómo te puede ayudar éste método? 

• Da un ajuste más seguro alrededor del tobillo

• Mejora la estabilidad y reduce el deslizamiento.

 

6. Agujetas con Asa de Runner

Esta técnica brinda sujeción adicional y evita que el talón se deslice. Es especialmente útil para los runners a los que se les resbalan los talones mientras corren. 

Te contamos cómo hacerlo:

• Paso 1: Empieza a amarrarte las agujetas tal como lo harías normalmente.

• Paso 2: Cuando hayas alcanzado el último par de ojales a cada lado de los tenis, en lugar de amarrar las agujetas en línea recta, crea una pequeña asa a cada lado pasando el cordón por el ojal del mismo lado de fuera hacia dentro, dejando un asa de agujetas en el exterior de los tenis.

• Paso 3: Toma cada agujeta y cruzala hacia el lado opuesto de los tenis, pasándola a través del asa que formaste en el otro lado, haciendo un patrón entrecruzado con las asas.
  
  
• Paso 4: Tira de las asas con fuerza y asegúrate de que los lados de los tenis queden ajustados alrededor del tobillo.

¿Cómo te puede ayudar éste método? 

• Mejora la estabilidad y reduce el deslizamiento.

 

Encuentra las iliustraciones de cómo amarrar tus agujetas en el PDF 

No olvides… 

Prueba estas técnicas para amarrar las agujetas y encontrar el modelo perfecto para tus pies y tu estilo para correr. Recuerda ajustar la tensión en consecuencia para garantizar un ajuste seguro y cómodo. 

Con el método adecuado para amarrarte las agujetas, tu próxima experiencia de correr mejorará y conquistarás cada kilómetro con seguridad.