Los tenis para correr, son sin duda la pieza indispensable en la caja de herramientas de un corredor. 

Pero, deben ser adecuados a tu pisada, objetivos y tipo de entrenamiento. 

Una mala elección puede llegar a lastimar tus articulaciones, causar lesiones e incluso sacar ampollas o lastimar tus uñas. 

Cada uno es diferente… 

Elige basado en tu tipo de pisada: 

El primer paso es determinar qué tipo de pisada tienes, ya que esto afecta tu forma de correr. 

La prueba de pisada la puedes realizar de la siguiente manera: 

1. En una tienda deportiva como: Innovasport o Nike 

2. Identificando el sitio dónde se desgastan más tus tenis. 

Dependiendo de si tu tipo de pisada es: pronador, supinador o neutro, habrá diferentes modelos que se ajusten a ti. 

¿Qué buscar en tus tenis?

1.  Comodidad: 

Asegúrate que los tenis que elegiste dependiendo de tu pisada, se ajusten bien, dejando un espacio para tus dedos. 

• Compra tus tenis media talla más grandes de los que normalmente usas. 

2. Estabilidad:

Esto dependerá de tu tipo de pisada y de la forma de tu arco.

Ya que probablemente podrás necesitar un tenis con más o menos “drop”; diferencia de altura entre tu talón y la parte delantera de tu tenis, dependiendo del soporte que tu pie necesite. 

3.  Amortiguación: 

Nuestros pies son el soporte de nuestro cuerpo y necesitan de un apoyo extra para poder absorber el impacto y proteger nuestras articulaciones y músculos.

 Si estás comenzando a correr, para prevenir lesiones, te recomendamos un tenis con mayor amortiguación. 

4. Terreno: 

Escoge en relación con el terreno en donde planees correr o entrenar, pues las suelas pueden variar. 

• En asfalto: te recomendamos tenis con buena amortiguación. 

• Para trail o campo:  recomendamos suelas con buena tracción y resistentes

• Para pista o tartán:  te recomendamos tenis ligeros.

Por último…

Recuerda probartelos previo a comprarlos, también recuerda no casarte con una marca en específico, ni dejarte llevar por los tenis de moda, ya que ésta elección es muy personal y no todos son para ti.

Ahora sí, ¡estás listo para amarrarte las agujetas y salir a conquistar las calles!