Tus pies son los cimientos de cada paso que das al correr, pero ¿les estás dando el cuidado que realmente necesitan?

Mantener tus pies y uñas en óptimas condiciones no solo es clave para prevenir molestias y lesiones, sino también para maximizar tu rendimiento. 

Correr somete a tus pies a un gran esfuerzo. Soportan impactos repetidos y cargas significativas en cada zancada. Mantenerlos en óptimas condiciones es esencial para que puedas rendir al máximo. 

Sigue estos consejos y cuida tus pies como un corredor profesional. 

Elige los tenis adecuados 

Los tenis son tu primera línea de defensa contra el impacto constante al correr. Es fundamental que se adapten a tu tipo de pisada, sean de tu talla y te resulten cómodos.  

En nuestra guía, en la sección “Gadgets, tenis y más” busca el artículo titulado: “Cuidado con tus pies: lo que necesitas saber antes de comprar tus siguientes tenis”

Corta tus uñas de manera adecuada

Corta tus uñas regularmente y evita que crezcan demasiado. Hazlo de forma recta para prevenir que se encarnen. Si notas dolor, inflamación o cambios en tus uñas, no dudes en acudir al podólogo. 

Usa los calcetines adecuados 

Durante la carrera, la sudoración es inevitable. Los calcetines adecuados son la clave para evitar que la humedad se acumule, lo que podría generar ampollas o rozaduras. Conoce cuáles son nuestros calcetines favoritos dentro de la sección “Gadgets, tenis y más para el corredor” y busca el artículo titulado: “Must haves para comenzar a correr”.

Revisa tus pies después de entrenar

Si detectas una ampolla o rozadura tras entrenar, no la ignores. El roce constante puede empeorar una herida pequeña, así que es crucial tratarla a tiempo para evitar complicaciones y molestias. 

Ve al podólogo

Un chequeo con el podólogo antes o después de una competencia te permitirá asegurarte de que todo está en orden. ¡La prevención es clave!

Nuestros productos favoritos para el cuidado de tus pies

Controla el sudor: Mantener los pies secos es vital para prevenir ampollas y hongos. Apóyate de estos productos:

• Perspirex. Lo consigues en la farmacia, en Amazon o en Walmart 

• Talco para pies. Los consigues en Amazon o en Walmart
  

Plata coloidal: Un desinfectante excelente que acelera la cicatrización de ampollas o rozaduras abiertas. La consigues en Walmart

No olvides que…

Nuestros pies son nuestros cimientos. 

Cuidarlos es fundamental para evitar lesiones, molestias y optimizar tu rendimiento como corredor. Consulta a un podólogo si notas cualquier síntoma inusual.