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Este platillo es ideal para carb loading, ya que los gnocchis de papa proporcionan una excelente fuente de carbohidratos complejos, mientras que el pesto de almendras aporta grasas saludables y proteínas para mejorar la recuperación muscular.
50 minutos
5 porciones
Calorías |
Grasas |
Carbohidratos |
Proteínas |
Fibra |
466 kcal |
28.1 g |
44.4 g |
11.2 g |
3.8 g |
500 g de papa
150 g de harina de trigo o harina integral
1 huevo
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de nuez moscada (opcional)
50 g de almendras
1 diente de ajo
50 g de albahaca fresca
100 ml de aceite de oliva
30 g de queso parmesano rallado
1 pizca de sal
Jugo de 1 limón
30 g de espinaca
Olla grande
Sartén
Bowl para mezclar
Procesador de alimentos o licuadora
Cuchillo y tabla para picar
Tenedor o prensa para papa
Cocina las papas en agua hirviendo con sal hasta que estén suaves (aprox. 20 minutos).
Escurre las papas y pélalas mientras aún están tibias.
Tritura las papas con un tenedor o prensa hasta obtener un puré sin grumos.
Agrega la harina, el huevo, la sal y la nuez moscada. Mezcla hasta formar una masa suave.
Divide la masa en porciones y forma cilindros de 1.5 cm de grosor.
Corta en pequeños trozos de 2 cm y presiónalos ligeramente con un tenedor para darles forma.
Cocina los gnocchis en agua hirviendo con sal. Cuando floten, retíralos y resérvalos.
Coloca las almendras, el ajo, la albahaca, el queso parmesano, la sal y el jugo de limón en un procesador de alimentos.
Tritura hasta obtener una mezcla homogénea.
Agrega el aceite de oliva poco a poco y sigue procesando hasta obtener una salsa espesa.
Mezcla los gnocchis con el pesto de almendras en un sartén a fuego bajo.
Agrega poco a poco agua de la olla en donde cocinaste la pasta hasta que quede con una consistencia de salsa
Sirve caliente, ralla queso parmesano encima y disfruta.
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