Ventajas de correr con y sin música

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Correr es más que mover las piernas; es conectar contigo mismo.

Es ese momento en el que el mundo se detiene y tu mente habla, revelando pensamientos y emociones que quizás no surgen en ningún otro momento del día. Pero… ¿Alguna vez te has preguntado cómo cambia esta experiencia con música o sin ella?

Descubre las ventajas de ambas y cómo pueden transformar cada kilómetro en un viaje único.

En este artículo aprenderás:

Los beneficios que tiene correr sin música.

Cómo influye escuchar música en tu desempeño como corredor.
La importancia de identificar si tu diálogo interno, es positivo o negativo.

Corriendo con o sin música… ¿Cuál se adapta más a mí?

Escuchar música es una gran forma de entretenimiento y diversión, por lo que muchos corredores optan por acompañar sus sesiones de entrenamiento con su playlist favorita, pero…¿sabías que correr sin música también tiene muchos beneficios?

Ambas formas de entrenar, con y sin música representan diferentes estímulos para el corredor:

Entrenar con música

Entrenar sin música

Sirve como fuente de inspiración para completar tu entrenamiento.
Ayuda a que el entrenamiento se vuelva más ameno y tu percepción de esfuerzo disminuya.

Vuelve tus sesiones de entrenamiento más divertidas, y te ayuda a secretar endorfinas.

Ayuda a relajarte y despejar tu mente.

Si no tienes con quien entrenar, pero quieres asegurarte de estar cumpliendo tu entrenamiento a una baja intensidad y bajas pulsaciones por minuto, puedes cantar. Si logras hacerlo significa que estás respetando tu easy run.

Te ayuda a mantener tu ritmo cardiaco bajo, sobre todo en los entrenamientos suaves o easy runs.

Te ayudará a lidiar con tu diálogo interno; la forma en la que te hablas cuando corres, y así buscar crear un diálogo interno positivo.

En algunas competencias como triatlones o competencias en pista de atletismo, no puedes escuchar música, así que te servirá de entrenamiento.

Te mantendrá alerta de lo que sucede a tu alrededor y evitar accidentes.

Ayuda a enfrentar la incomodidad de correr largas distancias, y a volverte más resiliente.

Recuerda…

Puedes alternar estas prácticas: algunos días corre con música y otros sin ella. Así podrás disfrutar de los beneficios de ambas opciones y convertirte en un corredor mucho más adaptable y resiliente, ¡listo para cualquier entrenamiento!

Aprovecha lo mejor de cada experiencia

Usa música aquellos días que necesitas un impulso extra y en los días que quieras enfrentarte a la incomodidad, deja tus audífonos en casa.

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