DESCARGA EL PDF

DESCARGAR

La música puede ser el mejor compañero de un corredor: te da ritmo, te motiva y transforma cada paso en una experiencia más emocionante. no solo acompaña nuestros entrenamientos, sino que puede ser una poderosa aliada para dar lo mejor de nosotros. 

En este artículo aprenderás:

  • Música para dar ese último empujón 

  • Música para correr tranquilamente 

  • Música motivacional que impulse tu rendimiento 


La música, tu arma secreta… 

La música es mucho más que un simple acompañante durante nuestros entrenamientos: es una poderosa herramienta que puede transformar cómo nos sentimos y cómo corremos. 

Influye en: 

  • Darnos un último impulso para poder cerrar con todo 

  • Ayudarnos a superar entrenamientos intensos 

  • Proporcionar un estado de relajación mientras corremos.

 La música tiene el poder de influir en nuestro entrenamiento y disfrute. 


Nuestras recomendaciones: 

1. “Ruuun”: 

Esta playlist te ayudará a dar el último empujón. 

Dentro de ella encontrarás canciones enérgicas que te impulsarán a encontrar esa fuerza cuando más lo necesitas. 

Visita el siguiente link en spotify y déjate llevar https://open.spotify.com/playlist/3cJAUgG8Yvk1itRhWLchmU?si=zVGC_w70QMCpTOu7UuF9tg&pi=u-3WA8bjbsTUuo


2. “Easy run”

En esta playlist, encontrarás música para correr tranquilo. Con varias canciones para cantar, compuestas por melodías más suaves que te ayudarán a facilitar un trote relajado. 

Visita el siguiente link y sumérgete en un mundo de relajación y tranquilidad para aquellos días que te tocan ritmos suaves.  

https://open.spotify.com/playlist/7brgQ4fsBeQcI1rbqIzTlg?si=BiDSm_GDQQqfIXGG5_AFAw&pi=u-s2BXjLYARdWP

 

3. “Hot girl running era” 

Dentro de esta playlist, encontrarás unas de nuestras canciones preferidas para motivarte a dar lo mejor de ti mismo en cada entrenamiento, ayudando a mantenerte enfocado e inspirado durante toda la corrida.

 Visita este link: https://open.spotify.com/playlist/29vBHGS0VNLVhNG7BjJLfS?si=aGcD5cWXR5qD4us7kB9uHA&pi=u-f5dqLUZ-RjCQ


4. “Cherry” 

En esta playlist encontrarás canciones de Techno, ideales para darte un empujón más o solo entrar en un estado de flow. 

Visita este link y dejáte llevar: https://open.spotify.com/playlist/3ERCksI8rORQ0oN4ARWmOh?si=fdf68826cc5041a2

Tip Extra: Personaliza tus playlists. 


Según el tipo de entrenamiento que te toque. Dentro de la app de Spotify, al ingresar con tu cuenta y entrar a la sección de búsqueda, podrás encontrar playlists creadas específicamente para ti, basadas en el ritmo cardiaco que desees mantener. 


Si planeas correr a un ritmo tranquilo, simplemente busca “140 bpm” en la sección de búsqueda de Spotify. La app te mostrará una lista de canciones que te gustan y a su vez te ayudarán a mantener ese ritmo cardiaco.


Para esos días de entrenamiento intenso, solo tienes que ajustar el número de latidos por minuto en la búsqueda, ¡y listo! Tendrás una playlist perfecta para cada tipo de carrera. 

 

No olvides… 


Usa la música a tu favor y llénate de energía cuando lo necesites. 


Con la playlist adecuada, podrás encontrar el ritmo ideal para cada tipo de entrenamiento, ya sea un trote o una carrera intensa. Te ayudará a mantener un ritmo constante y a que tus entrenamientos se vuelvan más agradables y motivadores.