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Recomendación de Electrolitos
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La hidratación va más allá del agua… también perdemos electrolitos.
Esta pérdida puede causar fatiga y afectar tu desempeño. Recuperarlos durante y después del entrenamiento es esencial para mantener tu energía y resistencia.
Pero, ¿cuál es mejor para ti? Aquí te explicamos la función de cada electrolito y cómo elegir el adecuado para potenciar tu rendimiento.
¡No dejes que la deshidratación te detenga!
En este artículo aprenderás:
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La lista más esperada… nuestros electrolitos preferidos:
Electrolitos en presentación líquida |
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Gatorade G Zero |
Contiene sodio y potasio para rehidratar después de la actividad física pero sin calorías adicionales |
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Gatorlyte |
Contiene una mayor concentración de electrolitos clave en menos volumen para hidratarse rápidamente |
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Gatorade |
Contiene electrolitos y carbohidratos que te ayudarán a reponer electrolitos y energía |
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Powerade Zero |
Contiene electrolitos clave para la deshidratación y está hecho especialmente para deporte |
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Pocari Sweat
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Bebida con electrolitos y glucosa, que puedes usar durante o después de la actividad física. |
Si estás interesado en realizar tu propia bebida rica en electrolitos no dudes consultar la herramienta de <<Recetas>> la receta de “Bebida rica en electrolitos”.
Electrolitos en pastilla efervescente o polvo |
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Seltz Electrolitos |
Tabletas diseñadas para reponer electrolitos y vitaminas |
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Nuun Sport |
Tabletas especializadas para deportistas.
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Skratch |
Polvo que contiene una mezcla de electrolitos y glucosa para darte energía y reponer las pérdidas durante el ejercicio |
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Dextro Energy |
Pastillas que contienen electrolitos sin calorías, que te ayudarán a reponer los electrolitos perdidos. |
Descubre las imágenes de la tabla en el PDF
Elige inteligentemente, corre más fuerte…
La hidratación no es solo beber agua, si no reponer los electrolitos adecuados para evitar fatiga, calambres y mejorar tu rendimiento.
Ya sea que necesites una hidratación rápida con Gatorlyte o un extra de energía con Powerade, la clave está en elegir según tu entrenamiento y condiciones.
Escucha a tu cuerpo, mantén el equilibrio y prepárate para dar tu mejor esfuerzo.
¡Hidrátate bien y cruza la meta con fuerza!
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