Los beneficios del ejercicio aeróbico en la salud y la longevidad

En muchas ocasiones cuando pensamos en el tema de la longevidad, cuidamos factores tales como: la alimentación, el cuidado de la piel profesionalmente, etc. Sin embargo, muchas veces dejamos de lado un factor que es clave para lograr un estilo de vida saludable y vivir más años, el ejercicio. 

Todo tipo de actividad física tiene grandes beneficios para nuestra salud, pero si hay un tipo específico que tiene mayores ventajas, cuando hablamos del tema de longevidad: el ejercicio aeróbico.

Este tipo de ejercicio tiene muchos beneficios como: 

• Ayudar al control del exceso de peso, disminuyendo las posibilidades de padecer obesidad.
• Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e infartos.
• Prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.
• Mejorar la resistencia a la insulina, previniendo el desarrollo de diabetes.
• Incrementar la densidad ósea prolongando la salud de los huesos.
• Revertir el efecto del envejecimiento, en las células madre musculares esenciales, lo cual prolonga la longevidad. 
• Mejorar la presión arterial y el perfil lipídico.

Te invitamos a visitar nuestra sección <<Cuerpo/Mente/Espíritu>> dónde podrás encontrar valiosa información acerca de los beneficios de la actividad física y muchos temas más.